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年節想大啖美食又想管理體脂?林可彤「三秘訣」讓你吃飽不長肉

林冠伶 2021年02月10日 13:00:00
(林可彤 提供) 

(林可彤 提供) 

農曆新年到,相信許多吃貨女孩們年節心願是放飛自我、享受年節菜餚,但又怕很罪惡?

 

不用怕!辣媽名模林可彤年節綺麗秘訣大公開,揭健康飲食術的關鍵,只要選對食材與具有中鏈脂肪酸的綺麗健康油,同時兼顧美味與健康,一分享立即獲近 15 萬粉絲觀看,成討論熱話。再搭配獨家「宅運動」方式,美食當前也 OK,女孩們快筆記!

 

選好油輕鬆管理體脂!林可彤過年掌廚揭聰明年菜飲食

 

辣媽林可彤表示,「過年總讓許多女孩們又恨又愛」!因年菜傳統觀念為大魚、大肉少蔬菜,並多以裹粉方式料理,加入許多重口味的調味,一不小心就陷入食物地雷。

 

因此林可彤十分講究年菜的食材選擇及料理方式,特別是今年自己首次擔任年菜大廚,為讓家人過年吃好又健康,特意參考網路料理達人的食譜,在直播節目與大家分享這道象徵「吃雞起家」寓意的「豐盛多彩腰果雞丁」,並提醒女孩們要掌握三大秘訣。

 

秘訣一

 

選對油讓年節體脂管理事半功倍,讓年節可以更安心的享用美味,還能兼顧體脂管理!

 

秘訣二

 

食材搭配簡單調味增添美味,就能輕鬆上菜。

 

秘訣三

 

運用鮮豔鮮蔬入菜,提高食慾又營養。

 

林可彤笑說,這道料理很簡單,首次下廚也能駕馭,且色香味具備,大人、小孩都會喜歡,令人忍不住一口接一口,在享受美食同時兼顧健康,推薦大家過年一同試煮!

 

豐盛多彩腰果雞丁。(林可彤 提供) 

 

運動不能少!林可彤獨家「宅運動」秘招


年節間除了飲食控管外,維持適度的運動也很重要!林可彤常在社群與粉絲們直播做運動,更發起各種 14 天挑戰,像是捲腹運動、深蹲訓練,在家每天都能做不一樣的運動招式,增加健康管理的樂趣。

 

而在過年期間,林可彤建議若家裡空間沒有很大,建議可以嘗試深蹲訓練,邊看電視邊運動,宅在家也能輕鬆管理健康。

 

除了飲食建議外,林可彤獨家推薦運動秘招,像是拉筋、弓箭步深蹲等,運用小空間就 OK。(林可彤 提供) 

 

 




 

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