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【決定一個每天都要乾淨的地方】整理辦公桌 連頭腦都跟著變清晰

丸山郁美 2021年02月13日 10:00:00
整理的優點就是給予勇氣,幫助我們排除停滯、阻塞的思考與事物。(圖片取自 Pixabay,by Simon Kadula )

整理的優點就是給予勇氣,幫助我們排除停滯、阻塞的思考與事物。(圖片取自 Pixabay,by Simon Kadula )

丟東西就代表你從過去的自己「畢業」,這是一個六歲小女孩教會我的事情。

 

這個小女孩是我客戶的女兒。她不管媽媽再怎麼軟硬兼施,都堅持不願丟任何東西,所以房間裡堆滿了各種衣物、襪子、玩具等大小雜物。

 

在接到客戶的邀約後,我請這個小女孩和我一起選出要留下來的東西。在與她一起著手整理的過程中,她都很努力地進行,一邊說著 「重要!」,或是「這個我還要!」,一邊挑出重要的東西;或是一邊說著「畢業!」、「這個也畢業!」然後挑出不再玩的玩具。

 

讓我驚訝的是,在大約四個小時的過程中,她完全沒有說過「這個我不要了!」這樣的話。

 

原來,丟東西既不是浪費糟蹋的行為,也不是把物品視為垃圾廢物,而是讓你自己「從物品畢業」!這與阿德勒整理術有著異曲同工之妙,目的都是在讓你從不舒服的物品「畢業」,只留下「舒服」物品,讓你能過更積極的人生。

 

話雖如此,如果丟東西會讓你覺得不舒服、沮喪,那麼不要勉強自己也沒關係。

 

阿德勒勇氣整理術的重點就是:「不要把完美當成目標,而要懷著不完美的勇氣」。說得更極端一點,即使第一五三頁的年度掃除行事曆全都無法執行也無所謂。

 

前面介紹的那些方法與訣竅,終究只是為了釐清並簡化總是盤旋在你腦中的整理問題,更重要的是要讓你的心變清爽。

 

但是反過來說,只要執行這個阿德勒整理術,你的心一定會自然而然變得愈來愈暢快、積極。因為,整理就是一種能驅使人產生「採取行動」的動力。

 

舉個例子來說。與其讓問題在大腦中轉個不停,不如利用散步、伸伸懶腰,讓身體產生活動力,也能活化思緒,如此會更容易靈光乍現,產生天外飛來一筆的創意。想必你也有過這種經驗吧?整理也是一樣的道理。

 

而且整理能夠讓人眼見為憑地親自見證改善之處,這種舒服的感覺不但能夠長期維持,也能使自己更有自信。所以整理是讓人生過得更積極的方法。

 

整理的好處一定比你現在所能想到的多更多。本章想告訴大家的,就是讓整理帶來的諸多優點。

 

 

被整理的,不只是空間,連頭腦也變清晰

 

許多商業書都會強調:「當工作不順、頭腦卡住時,就整理辦公桌吧!」

 

我也覺得這是個行之有效的辦法,因為「環境」與「思考」彼此關係確實十分密切。

 

我也經常從找我諮詢的人口中聽到「屋子變整潔後,當然覺得很開心,但連頭腦都變清楚,精神更能集中,更是令人意想不到的收穫。」諸如此類的感想。

 

據說,像是整理桌面、把書放回書架上、丟垃圾等簡單的動作,可以刺激大腦產生興奮感,以及幫大腦累積小小的成功經驗,帶來暢快感。

 

我也覺得在心煩意亂或苦無靈感時,隨手略微整理一下最容易著手、或是最在意的地方,當我這麼做之後,往往就會靈光乍現或茅塞頓開,事情也開始朝著好的方向發展。

 

我曾聽某位商業界的人士說:「整理對我而言,就是『排除卡在思緒中的狀態』,或『清理手邊的障礙』。」我覺得他說的一點也沒錯。

 

人生(或是說「人活著」這件事)常被比喻為河流,如果河裡堆積太多雜物,水流就會阻塞不暢,停滯不前;但是只要整理或稍稍清除任何一處的堵塞物,河川自然又會開始流動。

 

話雖如此,但任何人都不需要為難自己。因為如何能在不勉強自己、不過度努力的情況下,舒服地享受適合自己的人生之流,是阿德勒整理術的重要目的之一。

 


「把電視櫃上的文件放回抽屜」,像這樣,從決定隨時能保持乾淨的地方開始做起

 

整理的優點就是給予勇氣,幫助我們排除停滯、阻塞的思考與事物,讓人生之流恢復清爽、順暢。

 

接下來,我想告訴大家一個更輕鬆就能做到這點的技巧,那就是:決定一處隨時都能輕鬆維持乾淨的地方。

 

不論是辦公桌、床頭櫃,或是廚房流理台的周圍,請選出一處無論多忙、多累,都要每天整理乾淨的地方。因為只有一個地方,不會花費太多時間,你應該輕鬆就能做到吧!如果是每天都看得見的小地方,效果會更好。這個地方對你來說,就是「心的歸屬」。

 

以我自己為例,我覺得「只要把電視櫃上的文件放回抽屜裡就行了!」就面積來看,這是個只有四十至六十公分見方的場所。

 

即使其他地方沒時間整理,東西四散,但只要看到這個地方,就會發現:「今天雖然沒整理其他地方,但是沒關係,這裡已經整理好了。」的喜悅,而且還能制止自己產生「唉,我真沒用......」的負面思考。

 

「決定一處隨時都能保持乾淨的地方」,乍看之下這個要求似乎太容易,而顯得對自己太過於縱容了;但這在自我鼓勵、給予自己勇氣方面,其實是個非常合宜的技巧。

 

既然已經動手整理了,我希望大家可以盡情享受從中獲得的好處,逐漸擴大至未來能夠常保笑容、活得更忠於自己的可能性。這麼一來,所有的一切,應該都能開始往好的方向發展。

 

如果能夠一口氣將所有東西整理完畢,當然是件很棒的事情。但是請不要著急。

 

用龜兔賽跑來形容或許不是很貼切,但懷著愉快的心情,一點一點地持續做好小事情,其實比想要一次到位地完成大規模或大範圍的工作,更能走得長遠,獲得更大的成果,不是嗎?

 

 

(本文摘自《阿德勒勇氣整理術》,時報出版)

 

※丸山郁美:一九七九年出生於長野縣,現居東京都。兩個孩子的母親。大學畢業後進入飯店業工作,後因懷孕而辭職。待產時從擔任褓姆的母親之處,接觸到阿德勒心理學。為了提倡每天愉快過生活的好處,因而成為「給人勇氣的居家整理師」的整理顧問,曾至超過七百五十個的家庭,傳授阿德勒整理術的技巧,給因為整理而一再受挫的人們帶來勇氣,產生「我也做得到!」、「我能夠自我肯定了!」、「心情變輕鬆了!」的自信。於二〇一四年在產經生活報社主辦的主婦競技「SHUFU-1大獎」中獲得準優勝。

 

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