寒假快過完了！中小學將於13日開學，經過了春節假期的放鬆，為協助學生回到規律生活，教育部推「SH150方案」，緊盯學校落實學生每周運動150分鐘。

這次寒假將近一個月，經過了農曆春節，常讓許多學生的體重直線上升，體力卻大幅下滑，開學後如果沒有及時收心，回到正常作息，恐將影響課業學習。

教育部早在103學年度就開始推動SH150方案（Sports & Health 150方案），希望學生除了體育課的時間以外，每周在校運動的時間可以達到150分鐘以上。目前已有約5成學校達標。教育部提醒，開學後就要讓學生規律運動，平均每天在校運動30分鐘，上課會更有精神。

家長總會擔心學校課程排滿滿擠不出時間運動，對此，教育部承辦人員提出幾種方案，包括在第一節上課前安排30分鐘運動，包括集體跑操場、做健康操等。

另一種方式，則是由學校自行調整其中某一節下課時間達20分鐘或30分鐘，讓學生可以到操場打球活動身軀，當中在早上第2節下課時間效果最好。（蔡易軒／綜合報導）

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