老花原本應該只是一種自然的老化現象，但現代人工作忙碌，無法讓眼睛適時休息，外加頻繁使用3C產品更造成對睫狀肌的負荷，讓老花現象在30幾歲就發生，初步被判定為老花時，患者才開始思索正確用眼之道。

    前馬偕醫院眼科主治醫師、現任新竹市驗光師生公會顧問、 遠見眼科 張聰麒院長表示，水晶體柔軟有彈性、藉由睫狀肌的調節能力來調整水晶體厚薄跟前後位置來持續精確對焦遠近事物，但隨著用眼環境的惡化讓現代人老花早發，東西需拿遠才看得清楚、長時間又眼睛模糊、痠痛，這都是因為睫狀肌長期過度緊繃造成難以精確對焦的症狀。

   張院長建議平常每用眼30分鐘應休息5分鐘，並看遠方來放鬆睫狀肌，也可熱敷眼周幫助血液循環。另須調整適當光源，不可過暗，明亮的環境可以幫助瞳孔自然收縮調節幫助看近，也可使用藥物來放鬆睫狀肌幫助調節力。當出現東西拿遠才看得清楚、眼睛痠痛、頭痛等現象，可能都是老花眼的症狀，每個人的症狀不盡相同，需視各別狀況洽詢專業醫師協助。

    張院長進一步表示，一般老花眼從40到60歲約從50度增加到300度，所以需每三年更換老花度數一次。在配鏡方面，因為國人近視比例高達8成，所以通常需要兩副眼鏡，一副看遠一副看近，但也可使用現在流行的漸近多焦鏡片，但因同時將遠中近三種光學區放在一起，還有兩側的盲區看東西會模糊扭曲，都造成漸進多焦眼鏡的適應上的問題，建議尋找專業的眼科或眼鏡行詳細驗光，測出正確的近視散光及老花度數，搭配檢查鏡片的頂點距離跟傾斜角還有瞳孔間距，漸進多焦的光學區小容錯值低，這些都需要專業的配鏡工夫才能正確精準。

    張院長特別提醒，在夜晚全暗時看手機對眼睛的傷害不可忽視，因夜晚光源少瞳孔放大讓有害光線進入得多，長期恐造成黃斑部傷害。適當的光源與生活習慣並定期至眼科健檢是保護眼睛的重要基礎。當有老花時，選擇配戴適合的眼鏡，減輕眼睛的負擔，不因視力模糊頭痛而影響生活品質，讓初老生活更輕鬆便利。

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