常言道：「國民的健康，是立國的根本。」對此我深表贊同，作為一名立法委員，平時任務繁多，既要在立法院內質詢行政機關，時常又得回到選區內聽取鄉親的意見。若沒有強壯而健康的身體，是無法為民所託、承擔責任的。

依據國健署的調查資料顯示，約有25%至35%的國人有「三高」、「代謝症候群」的毛病。台灣的生活便利，小吃美味又多樣，餐餐外食以及經常宵夜飲料的情況下，罹患肥胖與糖尿病的人數在近十年來有著極為顯著的成長，不免讓人有些擔憂。

視力保健也是我十分關注的一環，拜科技進步所賜，現代人3C產品時時刻刻不離身，走到哪便滑到哪，用眼疲勞與近視人口越來越多，若不加以改善，恐怕未來長照資源的規劃分配上，得更加照顧視力不便的族群。

癮君子也是我國長期以來的健康問題，越來越多的醫學研究報告顯示吸菸不僅會對自身造成危害，還可能影響週遭的親友。我鼓勵各位癮君子為了所愛的人們，做出最幸褔的選擇，也就是放下手中的菸，並尋求戒菸的各式管道協助，為自己與親人的健康做出努力。

我鼓勵民眾多注重自己的飲食習慣，避免高油、鹽、糖的食物，減少飲用手搖杯的次數，提升蔬菜與水果的攝取量，以達到均衡飲食的效果。另外，平時應補充維生素Ｄ、維生素Ｅ以及礦物質的攝取，可幫助減少慢性疾病的發生。

我鼓勵民眾放下手機，多拿起書本閱讀。閱讀不僅能夠幫助我們攝取新的知識，開拓我們的眼界，更能穩定自己的思緒，訓練自己的邏輯思考能力，而且閱讀紙本書籍也能避免3Ｃ產品的藍光危害，可謂一舉數得。

我本身熱愛足球運動，我也鼓勵民眾養成運動的好習慣，研究報告顯示一週戶外運動滿11小時者，有機會減少55%近視的發生，又能避免代謝症候群、心血管疾病找上門，且運動過後酣暢淋漓下腦內分泌的激素也有助於放鬆平時工作或課業累積的壓力，達到身心兼顧的健康。

在政治場域上捍衛國家主權的同時，也不能疏忽了身體健康的重要性，我深信唯有健康的國民才能成為我國主權最堅實的基礎。

※作者為立委