時常感到膝蓋痠痛嗎?中醫師談膝退化性關節炎

洪國峯 2019年08月18日 15:00:00

(2012 © Anant Nath Sharma ,135/365. Stars On My Sneakers @ Flickr, CC BY-SA 2.0.)

膝蓋痠痛的毛病已困擾黃先生多年,一開始只是走路後微微的痠痛,稍微休息就能緩解。慢慢地他發現自己早上起床會膝蓋僵硬,要等一下才能下床走路。最近半年他發現自己的膝蓋比較腫,有時候膝蓋會痛到無法正常的上下樓梯,休息也無法緩解疼痛,經國峯醫師診斷才知道自己有了膝退化性關節炎。

 

什麼是膝退化性關節炎

 

膝蓋退化,在醫學上稱膝退化性關節炎,是常見的骨關節疾病。

 

新北市立聯合醫院中醫科洪國峯醫師指出,根據統計,膝退化性關節炎在台灣65歲以上老年人的盛行率約50%,表示台灣每兩位老年人就有一人受膝退化性關節炎疼痛之苦。退化性關節炎的成因包括:年齡老化、體重過重、以及先前受傷、不正確的姿勢導致膝關節軟骨退化損傷和破壞。

 

膝退化性關節炎有什麼症狀?

 

膝退化性關節炎依病程和嚴重程度可分為四級:

 

第一級:骨刺開始生成,此時不會感到疼痛。

 

第二級:更多骨刺生成,軟骨輕微磨損,膝關節空間開始狹窄,此時會感到輕微的疼痛跟僵硬感。

 

第三級:多處骨刺,軟骨磨損,膝關節空間狹窄,硬骨輕微變白(緻密骨硬化),此時在活動時產生疼痛,甚至在活動膝關節時會產生聲響。

 

第四級:明顯多處骨刺,軟骨嚴重磨損,甚至連硬骨都磨損,幾乎沒有膝關節空間,此時疼痛影響日常活動,例如無法蹲下、上下樓梯。

 

治療

 

可針對不同嚴重程度給予不同的治療:

 

第一級:
●改變生活及運動型態,如:減重、游泳。
●運動增加四頭肌肌力、膝關節活動度。
●穴位按壓,促進血液循緩,改善慢性發炎。

 

第二級:
●改變生活及運動型態,如:減重、游泳。
●運動增加四頭肌肌力、膝關節活動度。
●穴位按壓,促進血液循緩,改善慢性發炎。
●針灸、口服止痛藥或是中藥緩解疼痛病程。

 

第三級:
●改變生活及運動型態,如:減重、游泳。
●運動增加四頭肌肌力、膝關節活動度。
●穴位按壓,促進血液循緩,改善慢性發炎。
●針灸、口服止痛藥或是中藥緩解疼痛病程。
●關節內注射治療。

 

第四級:
●改變生活型態,如:減重。
●穴位按壓,促進血液循緩,改善慢性發炎。
●針灸、口服止痛藥或是中藥緩解疼痛病程。
●關節內注射治療。
●人工關節手術。

 

穴位按壓

 

睡前以每分鐘30下的和緩速度,深層按壓兩側血海、梁丘一分鐘。
血海:膝蓋內側,往上三隻指頭處。 
梁丘:膝蓋外側,往上三隻指頭處。

 

(作者提供)

 

膝蓋強化運動

 

側躺,直著膝蓋進行抬腿運動,持續十秒後放下。做五次後換腳。
正躺,直著膝蓋進行抬腿運動,持續十秒後放下。做五次後換腳。

 

(作者提供)

 

※國峯醫師提醒:若您有退化性關節炎,或是有膝蓋痛、膝蓋僵硬的困擾,請至門診進一步諮詢。

 

【作者簡介】
洪國峯醫師
新北市立聯合醫院中醫科主治醫師。擅長處理消化道、呼吸道症狀、轉骨生長發育、痛經、更年期症狀、關節退化及疼痛針灸。積極參與偏鄉醫療服務,多次擔任中醫學系義診部及醫藥史社隨隊醫師,定期至南投和嘉義義診。

 

也曾多次受邀到大學、社區與病友會演講,主題包含:中醫治療五十肩、中醫如何看過敏、以及中醫輔助肝癌治療,用簡單易懂的方式傳達中西醫知識。

 

個人網站:https://www.drkfhung.com
臉書專頁:親近中醫 洪國峯中醫師
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