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【大叔變美男】林更新瘦回《楚喬傳》顏值 減肥餐曝光「這一碗」最有效

上報流行 2022年07月18日 15:15:00
中國男星林更新與趙麗穎2017年首度合作《楚喬傳》(大圖)獲好評,近日他們二度合作拍新戲《與鳳行》備受期待,林更新也已瘦回巔峰狀態(小圖)。(大圖取自楚喬傳微博、小圖取自林更新工作室微博)

中國男星林更新與趙麗穎2017年首度合作《楚喬傳》(大圖)獲好評,近日他們二度合作拍新戲《與鳳行》備受期待,林更新也已瘦回巔峰狀態(小圖)。(大圖取自楚喬傳微博、小圖取自林更新工作室微博)

中國男星林更新與趙麗穎近日正在拍攝古裝劇《與鳳行》,男方開拍前因變胖被譏「油膩大叔」,但憑著意志力及對事業的企圖心,他運動加調整飲食,已成功瘦回2017年與趙麗穎首度合作《楚喬傳》的俊男顏值,現場拍攝照傳出,讓網友很服氣。而他的瘦身菜單及運動方法也立刻躍上微博熱搜榜,很多網友對於他如何快速瘦身相當有興趣,連助理為他特別準備的菜單也在網上被挖出。

 

林更新為了迅速改變身材,飲食做了極大調整,每餐都有蛋白質與蔬菜、少澱粉,而且也沒有過多調味,主要以「原型食物」為主,包含雞胸肉、豬瘦肉、水煮蛋、芹菜、紫色高麗菜、綠色蔬菜等。而成功瘦身的最大挑戰,便是如何維持苗條狀態,這點從網上流出的照片可知「秘密武器:水」的重要性,進組拍戲的林更新在餐點中不忘配上一碗水,專門用來涮太油、太鹹的食物,雖然口感略差,但卻有效阻隔調味料及勾芡對身體造成的額外負擔。

 

 

林更新正在拍攝《與鳳行》(左圖),整個人與前幾個月錄節目的臃腫狀態(右圖紅框者)落差很大。(取自微博)

 

林更新為了瘦身,飲食下了很大功夫調整,他的餐飲清淡,也有滿滿的蛋白質。(取自微博)

 

林更新過去曾說,只有調整飲食並不是瘦身的最好方式,還需要搭配運動雙管齊下,他用跑步、舉啞鈴、伏地挺身及引體向上等運動來鍛鍊身材,偶而還會跟朋友一起打籃球或羽毛球,他近日在微博也曬出打籃球的照片,看起來相當陽光。而靠運動拉大身體基礎代謝率的他又有嚴格飲食控制,兩頭併行果然順利瘦回俊男狀態。

 

 

林更新演出《楚喬傳》時,顏值獲好評。(取自楚喬傳微博)

 

網友對此給予肯定,「本來覺得很絕望,沒想到林更新終於做到了!」「感謝你讓我看戲有期盼,如果是先前的圓球模樣,我應該看不下去。」「這樣的林更新總算有幾分男主角容止上神的影子了。」「顏值高才是古偶劇的基礎,瘦下去就對了!」「菜單感覺好厲害,我要跟著吃。」「少鹽少油真的是減肥飲食不二法門。」「顏值回歸《楚喬傳》狀態,果然只要你有心,什麼都能做到!」

 






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