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阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉 「不吃5種食物」3個月狂甩10公斤

上報流行 2022年08月08日 17:44:00
阿嬌坦言是為了減肥去參加《浪姐3》,靠著大量排練舞蹈及運動,以及5招飲食控制法,成功回歸女神模樣。(左翻攝自節目畫面,右取自鐘欣潼微博)

阿嬌坦言是為了減肥去參加《浪姐3》,靠著大量排練舞蹈及運動,以及5招飲食控制法,成功回歸女神模樣。(左翻攝自節目畫面,右取自鐘欣潼微博)

中國綜藝節目《乘風破浪》(又稱《浪姐3》)總決賽甫落幕,但播出帶起的種種回憶殺讓觀眾回味無窮,參與的女明星選手也人氣再激升。其中,之前暴肥的Twins成員阿嬌(鐘欣潼)參與節目4個月成功減肥,甩掉10公斤,美貌體態都迅速重回巔峰,她坦言當初決定參加節目,其一因素就是想要瘦身並調整心態,她也透過營養師的建議,藉由控制飲食,遠離5種食物。

 

阿嬌透露,當時因搭檔阿Sa(蔡卓妍)決定要參加《浪姐3》,「所以我也來了。」而且阿嬌參加的另一個原因,就是想要減肥、調整心態,如今回頭看幾個月前的自己,巨大的改變讓她開心地說,「還好我決定來了!」最後總決賽中,兩人不但合體唱Twins成名曲〈下一站天后〉,還復刻2010年演唱會造型,頭戴鹿角演唱的模樣掀起回憶殺,讓歌迷懷念不已,哭成一片淚海。

 

 

阿嬌與阿SA《乘風破浪》浪姐3唱Twins成名曲〈下一站天后〉
阿嬌與阿SA《乘風破浪》浪姐3唱Twins成名曲〈下一站天后〉
阿嬌與阿Sa在《浪姐3》)總決賽合體唱Twins招牌曲〈下一站天后〉,讓粉絲激動不已。

 

之前阿嬌上中國真人秀節目《怦然心動20歲》,當時節目中暴肥的模樣嚇到不少網友,後來在主演的電影《封神:妲己》更驚見圓臉雙下巴,被網友狠批「像楊貴妃多過像妲己」,後來她坦言之前與賴弘國結婚後積極備孕,有刻意增胖,後來又做了凍卵手術,間接導致內分泌失調,整整胖了將近10公斤。

 

 

阿嬌上中國真人秀節目《怦然心動20歲》暴肥
阿嬌主演電影《封神:妲己》驚見圓臉雙下巴,被網友狠批「像楊貴妃
阿嬌之前的暴肥模樣震驚外界。(翻攝自節目《怦然心動20歲》、電影《封神:妲己》畫面)

 

今年年初阿嬌開始積極減肥,除了認真運動,也請營養師設計菜單,就先瘦了5公斤,後來參加《浪姐3》幾乎每天都要彩排、日夜大量練舞,讓她累到沒胃口,在3個月內又再狂甩近5公斤,終於成功瘦回纖細身材,腰圍更縮到23吋。阿嬌坦言過往減肥都靠節食,但很難堅持下去,往往半途而廢,這次採用「5日排濕毒營養湯水減肥法」,不僅成功瘦下來,過程也不會太辛苦。

 

 

阿嬌減肥瘦身菜單公開,參加《乘風破浪浪姐3》3個月減肥10公斤
阿嬌靠著飲食控制、練舞瘦回女神樣貌。(取自鐘欣潼微博)

 

她的菜單包括連續5天都要吃一種不同的肉類煲成的營養湯,做法不限制,每天都要吃大量蔬菜以及3個蛋白,早餐、午餐一定會吃一小碗飯。但所有肉類都不能做成甜的,也不能吃炸的,蔬菜選擇越深綠色越好。晚餐前先喝營養煲湯,多菜少肉為原則,甜食不能吃、滴酒不沾,瓜類、筍類跟豆製品都不吃。如果餐與餐之間有飢餓感,可以再吃一些肉跟青菜,像是滷肉、滷蛋白、番茄等。

 

阿嬌減肥瘦身菜單公開
阿嬌的減肥菜單既營養又不用挨餓。(取自鐘欣潼小紅書)

 






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