盤點日本新生代女演員，其中剛滿22歲的森七菜，絕對是必須關注的焦點。清新的透明感和渾然天成的演技，受到各方面的高度評價，參與過許多話題作品，尤其她的陽光笑容與甜美臉蛋更讓粉絲驚呼：「森七菜根本就是吃可愛長大的！」

2020年秋季檔首度主演日劇《愛情加溫》就拿下日劇學院賞最佳女主角的肯定，不過事業如日中天的森七菜，隔年1月突然關閉Instagram，並且離開經紀公司，引起一片譁然。接著，她宣布與Sony Music Artists業務提攜合作，轉入大型事務所旗下，這表示她將會獲得更豐富的資源。

森七菜在2023年交出兩部精采的主演作品，分別是Netflix獨家上線的影集《舞伎家的料理人》以及富士電視台夏季月9《盛夏的灰姑娘》，雖然同樣扮演善良純樸的鄉下女孩，卻展現出截然不同的魅力。當觀眾還陶醉在可愛料理人的美味世界裡，接下來立刻被她飾演的灰姑娘迷得神魂顛倒，美麗的沙灘與大海配上森七菜的逆天顏值，絕對是這個夏天最賞心悅目的風景。

森七菜在《盛夏的灰姑娘》飾演的「蒼井夏海」在海邊出生和長大，經營家裡的餐廳並且身兼立槳教練的工作。她邂逅了前來度假的富家公子「水島健人」（間宮祥太朗 飾），原本屬於不同世界的兩個人，開始產生交集與好感，慢慢地走入對方的生命中，談了一場屬於夏日的浪漫純愛。

而《舞伎家的料理人》是改編自小山愛子的同名漫畫，由世界知名的是枝裕和所執導，以京都的花街「祇園」作為舞台，主角是嚮往成為舞伎的青森女孩「小堇」（出口夏希 飾）以及在舞伎居住的屋形工作的料理人「季代」，內容描寫兩人之間的友情和夢想，是一部充滿日式家常料理的美食物語。

是枝裕和說：「其實，最初季代的選角我是打算採用新人，但是從工作人員那裡聽說森七菜很厲害，叫我跟她合作看看，也說她一定會跟作品的調性很合。我抱持著半信半疑的態度，結果見面以後，發現工作人員說得一點都沒錯，感覺季代非她莫屬！」而且，是枝裕和還覺得森七菜的內心有個小樹木希林，把她跟已故的演技派大前輩樹木希林相提並論，這個讚美讓森七菜受寵若驚。

森七菜和出口夏希透過扮演季代與小堇，兩人一起塑造角色，互相產生信賴感，靠著培養出來的默契，完成一場又一場的戲，兩位新生代美少女碰撞出耀眼的火花，她們光是依偎在一起，畫面就美到令人屏息，觀眾不禁期待《舞伎家的料理人》可以推出第二季。

森七菜的出道過程相當戲劇化，2016年還是14歲國中生的森七菜，在故鄉九州大分縣當地的海鮮燒烤店吃飯時，偶然被經紀人發掘，現場替她拍了一張照片，並且叫她去東京。兩週後通過行定勳導演的網路廣告試鏡，神速地在演藝圈出道。

在大阪出生的森七菜，因為父母離婚，所以在小學三年級的時候和弟弟跟隨媽媽一起去大分縣，住到高中畢業才正式搬到東京。入行後為了工作，她不停搭飛機往返，有時候只能在回程的機上讀書，一到大分就趕去學校參加考試，非常忙碌。森七菜說自己從小就調皮搗蛋，常常讓媽媽生氣，她現在依然保有古靈精怪的特質，亦有天然呆的一面出現，天真無邪的舉動格外惹人憐愛。

2019年，森七菜在電影《最初的晚餐》裡面飾演戶田惠梨香的童年時期，那時候共演的前輩永瀨正敏教了她很多東西，森七菜從永瀨正敏身上學到演戲的基礎與表演方式，同時也跟飾演哥哥的樂驅變成好朋友。

森七菜真正開始大放異彩是替熱門動畫電影《天氣之子》的女主角配音，她被動畫界巨匠新海誠導演重用，從兩千多人的試鏡當中脫穎而出。

新海誠說：「森七菜愛哭又愛笑，說話的時候好像打從心底開心，吃東西津津有味，還會無來由地奔跑起來。配音第一天就哭出來，這件事情使我留下深刻的印象，她說因為害怕我會後悔選她當女主角，那個認真的模樣，我一下子就著迷了！現在回想起來，自己早已被七菜的魅力所擄獲，任由她擺布了吧！因為七菜太耀眼了，忍不住一直拿相機拍她，甚至到了可以製作成一本寫真集的程度。」

不但受到新海誠的賞識，演員神木隆之介也十分疼愛她，他們已經共演三次，私底下也時常聯絡。神木隆之介教森七菜彈吉他、一起畫畫、給予許多建議和鼓勵，而且神木隆之介對給森七菜的評價是：「她是全方位的天才。」

2020年，森七菜憑藉著岩井俊二執導的《最後的情書》，獲得第44屆日本奧斯卡的最佳新人獎。她在片中飾演主角松隆子的學生時代以及她的女兒，挑戰一人分飾兩角，細膩地演繹出情竇初開的少女心。森七菜透過觀賞綜藝節目和訪談來研究松隆子的真實面貌，希望能夠更貼近她的內心世界，使自己看起來跟松隆子像是同一個人。

因為演出《最後的情書》，森七菜終於有機會見到心儀的偶像廣瀨鈴，她興奮地表示：「只要是廣瀨小姐的作品我都一定會觀賞，她是我非常喜歡的女演員，一直期待有一天能夠跟她合作。但是，剛開始我對廣瀨小姐隱瞞了我喜歡她的事情，最後是用寫信的方式來傳達。我也得到她的回信，沒想到她對我讚譽有加，真的讓我好感動。被喜歡的人稱讚，果然會變得有自信。」

不僅如此，森七菜同時演唱《最後的情書》電影主題曲，正式以歌手身分出道，展現出卓越的歌唱實力。她替大塚製藥的產品奧樂蜜C拍攝廣告與演唱歌曲，公開以後得到熱烈的迴響。森七菜充滿元氣的嘹亮歌聲具有溫暖人心的力量，順利朝著演歌雙棲之路邁進。

森七菜演過眾星雲集的話題校園劇《3年A班－從此刻起，大家都是我的人質－》，也在NHK電視台晨間劇《夫妻協奏曲》（另譯：聲援）飾演二階堂富美的妹妹。她說自己本來是參加女主角的試鏡，可惜落選了。因為這是一部跟音樂有關的作品，有讓大家唱歌的考核項目，但是她太緊張，所以唱到一半就忘記旋律，最後只好即興作曲，想說應該不會被選上，結果竟然接到通知，要她來演女主角的妹妹，讓她非常開心。

森七菜曾經在訪談時提到：「周圍的女演員都好漂亮，我有一種追不上大家的感覺。」不過，這位極度怕生又害羞的女孩身上，現在早就淬鍊出獨一無二的明星光芒了，一顰一笑都能夠深深牽動著觀眾的心。「可愛即是正義」、「可愛就是無敵」，屬於森七菜的時代已經來臨。

※雪奈：以《雪奈日劇部屋》為名，成立了部落格與臉書專頁。希望以樸實溫暖的文字、細膩柔軟的筆觸，來傳達對日劇的深刻愛意。著有《日劇人生：重獲生命微光的80個經典語錄》一書。