24節氣中的大暑來臨，受到太平洋高壓影響，今天（23日）全台各地持續高溫，氣象局指出，各地高溫平均可以高達33至37°C，提醒民眾外出要記得做好防曬。專家也提醒，炎熱高溫除了避免特定時段從事戶外活動，外出時也建議準備寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶等防曬裝備，預防熱傷害發生。

氣象局指出，受到太平洋高壓影響，今天各地依舊是晴到多雲、高溫炎熱的天氣，只有午後山區有零星降雨；各地高溫平均可以高達33至37°C，全台各地容易出現局部地區36°C以上的高溫，尤其桃園以北、宜蘭、臺東、花蓮縱谷及屏東地區有38°C以上極端高溫發生的機率。

另外，由於中午前後紫外線偏強，民眾若要外出務必做好防曬工作並多補充水分，都會區在夜間也容易有29到31°C的氣溫，夜間活動也需留意比平常高的溫度，慎防熱傷害。

面對高溫，國民健康署署長吳昭軍提醒，除了避開上午10點至下午2點的時段或高溫炎熱時進行戶外活動外，更應牢記從頭到腳「防曬5裝備」，包含寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶並休息降溫，避免熱傷害威脅。

吳昭軍說明，外出時可攜帶防紫外線之寬邊帽或陽傘及太陽眼鏡，以避免陽光直射臉、耳朵及脖子，太陽眼鏡部分，可挑選檢驗合格、可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，不過要特別注意鏡片品質與破碎的安全性。

而防曬乳的部分，外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上的產品，並每2小時塗抹1次，若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充，才能發揮較好的防曬效果；保存防曬乳時，應避免放置於高溫處以避免變質；若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。

至於要怎麼樣穿得好看又防曬？吳昭軍建議，可選擇舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，另外，運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。

此外，外出時，記得自備水瓶定時喝水，養成每天至少喝水2000CC好習慣，且不以含糖飲料取代喝水，並盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，適時待在有空調或涼風的地方休息讓身體降溫。