我們都嚮往在森林裡漫步，被大樹擁抱，身心都得到療癒的感覺，但我們生活在高壓的都市，親近自然聽起來多麽奢侈。不過你知道嗎？在城市裡，我們也可以找到屬於自己的自然療癒！由身心靈平台 ⟪尋旅⟫ 森林療癒師 Diana，帶領你在城市裡的公園裡，慢下來，真正的放輕鬆。

2019 年成立的身心靈平台 Luxury Hideaway 尋旅，致力推廣療癒生活（Wellness lifestyle）、療癒養生旅遊（Wellness travel）。創辦人 Diana 自學習美國沉浸式森林療癒系統後，深刻體會到人類身為自然的一部分，是一件多麽感恩且幸福的事。自 2022 年開始作為森林引路人，帶領大家走進森林療癒、接觸大自然，一起走回心家。

9 月 12 日台北首場公開活動，邀您一起來體驗「森」活！想跟上風行歐美的森林療癒熱潮嗎？請不要錯過這次難得的機會！

城市裡的自然療癒
 

我們花費了太多時間與外界保持聯繫，手機不停地震動、訊息、信件不停地湧入，被 3C 制約彷彿已經是常態。活動期間，我們放下手機、相機、其他會分心的設備，我們專注於「自身」與「周圍的自然」。

當我們沉浸在特定環境當中時，身體的所有感官會依序、同時地受到刺激，視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，像一朵盛開的花，接受著陽光、空氣、露水的滋養，五感的全面開放，讓身體也變得活躍起來。能量開始流動，心也柔軟起來。

＃森林療癒不是為了出汗，而是「慢下來」

在美國沉浸式森林療癒中，我們在意的不是「要去哪裡」，而是「這一刻，我們待在這裡」。目標導向會啟動交感神經，無法真正的放鬆；當你的身體處於緊繃狀態，就不太可能有餘裕去感受周遭的一切。

當我們真正處於當下、只專注在自己身上,慢下來、甚至靜下來的時候，很多細微卻珍貴的事就會發生。

＃美國沉浸式森林療癒適合什麼樣的人?

美國沉浸式森林療癒非常溫和，適合所有人參加。我們不會走很多路、也不會去爬山，所以沒有運動習慣的人也不用擔心。療癒師會帶你進到自然的環境裡，通過感官沉浸在自然之中。我們是要放鬆下來的，不是要比賽、更不是要成就達成的。

＃森林療癒有什麼好處

科學證明多花時間深度享受大自然，像是在公園待上兩個小時！就可以為我們帶來很多益處，其中包括：生理上降低血壓、減慢過快的心跳、有助降低血糖、減少壓力激素水平、增加能夠對抗感染和癌症的白血球、增強免疫系統；心理上可幫助改善心情、讓頭腦安靜,享受平靜、真實分享和深入傾聽、更加認識自己、更加專注、更有同理心。

＃森林療癒師的角色?

在自然裡，森林療癒師是一個引路者。在受過專業訓練的森林療癒師 Diana 帶領下，你可以接受大自然的邀請，慢下來，打開感官，用自己的節奏，與自然做互動，更能深度的體驗自然，以及打開心房。森林、自然的所有一切才是真正的療癒師。

【美國沉浸式森林療癒 台北場】

活動時間：2023年9月12日（二）上午 9:00 ~ 11:30

活動地點：大安森林公園（大安森林公園捷運站 5 號出口集合）

活動內容：

✤ 相見歡：美國沉浸式森林療癒介紹

✤ 森林療癒的第 1 個邀請與分享圈圈：森林靜心,放下雜念，專注當下，喚醒五感能量

✤ 森林療癒的第 2 個邀請與分享圈圈：融入森林，慢下來，讓身體、心理都沉浸在綠意當中，發現自然的驚喜

✤ 森林療癒的第 3 個邀請與分享圈圈：連結自然～我們是森林的孩子！讓自己的方式，結交自然的新朋友

✤ 森林療癒的第 4 個邀請與分享圈圈：自然的寶藏~跟隨你的「心」，在這片樹林裡，自然要送給你獨特的禮物

✤ 茶品小憩～森林療癒感想分享：用一杯茶，我們一起感謝自然，分享森林帶給我們的美好，並將這一份愛，傳遞下去