2022年7月23日節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，這半個月健康要注意的生肖是鼠、牛、羊，命理專家楊登嵙也特別提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌供民眾參考。

楊登嵙說，所謂「小暑大暑，曬死老鼠」，高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。2022年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。

食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌如下，「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。宜吃三種苦味食物：苦瓜，苦菜及苦蕎麥，宜吃三種瓜類：西瓜，甜瓜及哈密瓜，但吃瓜要適量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛。宜喝三種湯：雞湯，冬瓜荷葉湯及綠豆湯。宜吃薑：俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。但忌吃油膩食物，忌喝冷飲，忌大量飲水及忌空腹飲茶。

大暑室外溫度高，要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。在住的方面要注意不可長時間吹空調，忌冷水洗浴。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。大暑天氣悶熱、潮濕，因此要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。