寒流來襲，全台各地冷颼颼，今天氣溫稍微回暖，但明天（21日）又可能來一波寒流，溫度會降到10地以下，而且可能延續至聖誕節。氣象消防單位紛紛提醒民眾注意保暖，有中醫師提醒民眾，部分常見冬季保暖方法，包括喝酒或咖啡暖身、錯誤穿著發熱衣、單獨泡湯或泡澡，會導致身體更冷，反而更容易受寒。

台灣從周日（18日）開始一波寒流，北台灣最冷出現4度，白天也在10度以下，昨天白天出太陽，溫度稍微回暖，但夜晚又開始降溫，冷熱溫差十分明顯，今天（20日）天氣又要回暖，但周三（21日）開始又有一波寒流南下。

天氣風險公司天氣分析師吳聖宇指出，周三白天將有另一波較強冷空氣報到，可能和這波寒流等級差不多，但影響時間更長，可能會一直影響到聖誕節，而且北部、東半部降雨機會提高也會提高。
 

天冷民眾有各種保暖之道，但中醫師余雅雯在臉書「上璽中醫余雅雯中醫師」貼文分享「冬季三大 NG 保暖法，讓你冷上加冷！」她寫道，「每當寒流來到，大家開始別注重保暖，但是您知道嗎？有些NG的保暖方法，反而會導致身體更冷、有著涼的風險」。

余雅雯醫師指出，冬季NG保暖法「第一個就是：喝酒、咖啡暖身」，因為喝酒會讓血液離開身體器官，往四肢末梢集中，因此反而會讓核心體溫下降，可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統使血管收縮、血流變少，所以離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。

余雅雯醫師指出的第二個冬季NG保暖法是「錯誤穿著發熱衣」，包括在發熱衣裡再襯一件衣服或穿太寬鬆的衣服」及「運動時穿發熱衣保暖。她指出，穿著發熱衣要考慮與其他衣服搭配在一起的保暖效果，以及是否從事出汗較多的活動，否則水氣留在皮膚上，發熱衣的特殊纖維會讓運動中的人汗水無法排出，反而會感覺更冷。

第三個冬季NG保暖法則是單獨泡湯或泡澡。余雅雯醫師建議民眾，冬天泡湯或泡澡要注意有伴，有心臟血管疾病的情況，絕對不宜單獨一人，因為冷熱溫差容易導致血管急速舒張、收縮，增加發生心肌梗塞或缺血性中風的風險。此外，空腹時血壓較低，最好不要泡湯。建議的泡湯時機是飯後2小時，且泡湯溫度不要超過攝氏40度。泡完後起身時，不要一下子就全身出水，最好讓身體先起來，腳繼續泡在水裡，要趕快穿上衣服，不要吹到風，泡澡後注意確實補充水分。