長期失眠恐引發心血管疾病!醫師呼籲:「睡不好」逾 1 個月應尋求專業幫助

邱家琳 2024年01月01日 09:00:00
「睡不好」可能與睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症有關。(取自 Pexels)

「睡不好」可能與睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症有關。(取自 Pexels)

失眠有多痛苦?當夜深人靜時,全世界似乎都沉浸在夢鄉,唯獨你輾轉難眠,翻來覆去,眼巴巴地望著天花板。對此,醫師范瓊月建議,當「睡不好」的困擾超過 1 個月、影響你白天的狀態時,請不要獨自承受這份苦楚,尋求專業人士的幫助,早日找出問題的根源,一起探討解決之道,讓睡眠問題不再成為生活中困擾與妨礙。

 

69 歲的沈太太,是一位退休 2 年的公務人員,自認還算懂得安排退休生活。白天除了偶爾會回原機關擔任志工外,也會與老同事一起約去郊外走走。每日傍晚還要去學校接孫子,回家後幫兒子媳婦煮好晚餐,過得充實又忙碌。只是近半年愈來愈不好睡,有時甚至整晚都睡不著。沈太太聽了街坊鄰居的建議,嘗試各種營養品,但仍很難入睡。

 

近 1 個月來,沈太太只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂,失眠也連帶影響白天的活力及心情,沈太太最近不但沒有體力回機構做志工,也越來越沒有意願和朋友出去。和半年前相比,整個人消瘦了一圈,最後是在兒子的堅持下才前去就醫。

 

 

失眠連帶影響白天的活力及心情。(取自 Pexels)

 

許多人害怕被貼上「看精神科」的標籤,或擔心依賴安眠藥,就沒有尋求專業治療,選擇繼續忍受失眠的煎熬,然而,這其實是對精神醫療的誤解。當你向醫師求助時,他們的首要任務是進行「評估與討論」,醫師會仔細分析你的失眠狀況,找出可能的原因,並根據你的情況提出改善建議,這些可能包括生活習慣的調整、非藥物治療方法,或在某些情況下的藥物治療。

 

有時候,這些看似簡單的「睡不好」症狀,其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。

 

 

失眠應盡快就醫,讓醫師仔細分析你的狀況。(取自 Pexels)

 

台北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月指出,台灣有高達 20% 的人口正與失眠抗爭,偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應,這時身體自有其調適機制,不必太過擔心,但若是長期與失眠為伍,那可就不是小事了。

 

范瓊月也強調,長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活品質。

 

 




 

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