有些演員窮其一生也得不到獎項肯定，亦或演不到一部賣座代表作。陳妤出道4年，先以《戀愛沙塵暴》獲頒金鐘最佳新人獎，後憑神劇《我們與惡的距離》廣開知名度，接著首次拍電影《可不可以，你也剛好喜歡我》大賣8千萬，看似順風順水，其實也有過撞牆期，集焦慮、憤怒與沮喪於一身。好在她有個白紙體質，不斷重灌學習，漸漸懂得放鬆，就像是宅女打電玩的進化過程，一路闖關才換來踏實的快樂。

陳妤到底有多宅？她玩線上遊戲《傳說對決》，曾經幾次排位打到S排，電玩迷肯定知道，那可是要夠宅，拚命玩，才能擁有的成績。

「我的原廠設定應該是宅的。」陳妤笑說，有一陣子著迷打線上遊戲，下戲即便跟朋友約吃飯，也會要求晚上十一點前到家，「因為是線上五打五，跟我同組的網友都是上班族，十點以前大家各玩各的，十一點開始會認真玩，我們可是要打排位的，通常打到凌晨兩點是極限。」尤其段位越高，一個小小失誤就會搞砸全局，於是越到後面自然而自會跟固定的人打，大家很有默契地築起相同的生活模式。

這樣積極打電玩持續了兩年，陳妤有天突然棄坑了，理由很簡單：「後來發現別的事情滿好玩的，就去做別的事情。」金牛座的她自嘲很固執，別想強迫她改變，除非她想變。為了不讓自己過宅，她開始刻意多分配一些時間出去，但要她出門也得要先勾起她的好奇心，那就是要引發她的學習慾。

陳妤舉例，之前在準備純愛題材的《可不可以》期間，本來藉由看少女漫畫重拾少女心，卻因此迷上日本作者三宅亂丈的漫畫作品，因完全找不到中譯本，逼得她去學日文看原文書。她說，學日文沒有要追求精通，只是單純喜歡學習的過程，「有點像是在身體輸入軟體，就是你在執行這件事情的時候，有點微放空。」

去年新冠疫情爆發時，陳妤被幾個朋友帶去上體操課，強健身心，沒想到一試成主顧，現在跟著登上賭城太陽劇團的陳星合老師學習，「我想試試後空翻是甚麼感覺。」宅女只要一沉迷就會很投入，自主鍛鍊與日俱進，好比她熱愛自由潛水，考取執照，可以沒有背氧氣筒，憋氣三分鐘，潛到水下二十米，她領悟到人在水裡越放鬆越省力，心跳慢才不會耗氧，「講起來很扯，你是在憋氣，卻是保持在一種快睡著的狀態。」她笑著說。

學習放空、嘗試放鬆，這件事情也反映在她對工作的態度上。

戲劇系畢業的背景，讓陳妤多少會自詡為藝術家，「至少我大學時候，想要搞藝術一點的東西，比較通俗的我會沒甚麼成就感。」也因此演出以商業導向為主的純愛電影《可不可以》，她有過掙扎，甚至要上片之前，她不太敢邀請大學同學來捧場，「我找他們來看時，還會先打預防針說，這個很通俗喔。」一直不斷跟人家強調不要太認真看待，到頭來最放不下的是她自己。

直到片子上映，開始跑映後宣傳，她切身感受觀眾的反饋，才意識到自己不知道在ㄍㄧㄣ甚麼，「因為這個作品是所有人努力的成果，我在拍攝時也非常努力，看到觀眾哭到不行、刷到不行，當我在那邊否定這個作品的時候，就是否定這些人的快樂，這影響了我整個價值觀。」

回首剛出道時，陳妤坦言總是陷在「自己不夠好」的狀態裡，「我習慣每天寫日記，寫一些感受到的情緒，不管負面或正面的，卻往往只看到弱點，因此變得焦慮，才會憤怒，才會沮喪。」她記得看完《戀愛沙塵暴》最後一集時，忍不住放聲大哭，「我覺得自己演得很不好，犯了很多低階的錯誤。」那時候的她充滿困惑，成天在驚嚇與錯愕中度過。

陳妤自我剖析，如果《戀愛沙塵暴》時期的自己是困惑的，那麼《與惡》的時候則是處在混沌中的自己，因為感到不足的同時，又很感恩遇到這麼好的劇本，「我的壓力不是煩表演而已，而是演不好會恨自己。」於是她在一團迷霧裡，努力跟上賈靜雯、吳慷仁等前輩的腳步，不准犯錯拖累大家，她說，演完《與惡》之後，很像電玩過關般，「有一種LEVEL UP的感覺。」

拍《可不可以》的她，整個人是放鬆的，勇於表達意見，也有餘力創作，跟導演溝通，懂得享受工作的樂趣了。

迎接2021年，陳妤有感而發，「重溫過去一年的IG相簿，精彩的不是演了什麼大賣，或是拍了很猛的片子，而是從頭到尾人是快樂的。」宅女日子過得踏踏實實，即使某個程度有點北爛北爛，「現在心態比較健康，知道自己是越來越好的，雖然這個速度超慢。」