韓劇《夫妻的世界》藝琳教會我們的事!給走不出背叛情傷的女孩們一封信

林萃芬 2020年05月25日 15:00:00

韓劇《夫妻的世界》劇照(取自 JTBC 官方網站)

刷新 JTBC 電視台戲劇節目最高收視紀錄,同時也創下目前韓國非無線(付費)電視台最高平均收視戲劇節目的韓劇《夫妻的世界》近期播出完結篇,其中表現搶眼的女配角高藝琳,面對丈夫孫在赫長期的外遇雖然一度原諒對方,但最終仍因為走不出背叛的陰影而選擇勇敢離婚。

 

進入專業心理諮商的領域,不管在精神科診所或心理諮商所,「感情諮商」都是當事人來談最主要的議題。專業諮商心理師林萃芬說,諮商的過程中很多女孩告訴我:「沒有經歷過被劈腿、背叛之前,都會斬釘截鐵地說:對方劈腿就分手。」沒有任何餘地,沒有什麼好談。但是真的遇到了,大多數女孩們卻無法說走就走,甚至會陷入情緒的泥沼裡動彈不得。

 

這個時候,會湧現大量憤怒的情緒,邊哭邊追問:「如果你愛我,怎麼會做出傷害我的事情?」在對方道歉、補償、加倍疼愛下,心軟告訴自己:「再給他一次機會吧!」畢竟兩人是如此契合,從興趣到個性都天造地設。

 

遭受背叛後,身心會進入警醒狀態,聽到敏感的關鍵字眼和地點,立刻陷入惶惶不安中,內心處於矛盾糾葛中,一方面享受愛情的片刻愉悅時光,另方面獨自承受不斷蔓延的疑慮不安:「萬一他又劈腿怎麼辦?」

 

然後忍不住跟對方崩潰呼喊:「你想清楚,做出明確決定,不然我們就分手。」雖然嘴吧上不知跟對方提過多少次「我們還是分手好了」,但心思、腳步就是無法離開背叛者。好不容易情緒慢慢平復下來,以為背叛風暴會逐漸遠去,卻又在無意間看到對方手機裡有不明女孩的親暱訊息。

 

當心靈擺盪在「期待對方痛改前非」與「失望對方再度毀諾」之間,這個時候,女孩會開始痛恨自己為什麼要相信他,進入懊惱、自責、後悔的情緒中。

 

被背叛後,最難熬的是,會自動出現強迫性思考、強迫性畫面:情人與別人親密的畫面、文字、訊息就像鬼魅般纏繞著自己,無論何時何地都會自動播放、自動連結,讓心理飽受折磨。

 

專業諮商心理師林萃芬在新書《從習慣洞察人心》就提到,對心理而言,背叛劈腿屬於「消極強化物」,「消極強化物」能幫助女孩們降低痛苦,例如俗話說「一朝被蛇咬,十年怕草繩」,為了避免被蛇咬的痛苦,女孩們會迴避危險的來源值得注意的是,經過「消極強化物」而學來的習慣是很難消除的,往往會形成強迫性的行為

 

大多數的受傷者經歷過背叛後,無論時間過了多久,雙方感情修復得多好,依然不能完全信任對方,仍會擔心對方會不會又再度鬆懈,做出讓自己無法接受的事情。

 

這個時候,進入感情創傷階段,會做反覆的噩夢,很難信任情人,也不再相信愛情。拖著受創的心靈,迷失在愛情的城堡裡,每一步都走得好心痛,而之所以會困在痛苦裡,是因為女孩們「想要」:情人忠誠專一,只愛自己一個人;事實卻「不能」:他依然感情出軌,無視自己的痛苦。

 

當女孩把注意力放在情人身上,會開始質疑自己的選擇與判斷,也會對自己的魅力失去信心。

 

這個時候,如果女孩可以把注意力從情人身上移回自己身上,將心理能量放在「可以為自己做些什麼」,而不是「無法掌控的情人」,勇敢拿回愛情的主導權,就會發現,傷痛裡蘊含大量的養分。

 

女孩會學到深層看懂一個人的個性特質,會學到什麼個性特質的人適合自己,會學到重視自己的感受需求,會學到經營平等尊重的感情關係。愛情是一條自我探索的道路,走過崎嶇的旅程後,會得到寶貴難忘的禮物。

 

 

*本文摘自《 從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱 》,時報出版 出版。

 

【作者簡介】

 

林萃芬      
    

擁有專業諮商心理師的證書,多年來推廣心理學不遺餘力,除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外,更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程,協助企業界提振員工的自我效能。

 

為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界?事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年,她表示,這是個心理學時代,人與人的接觸越來越短暫,如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧,不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折,更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此,她致力於融合各個心理諮商學派的精華,活用於生活、人際、工作,輕鬆掌握人際優勢。

現任:諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、「中華人事主管協會」講師、「松德精神科診所」諮商心理師、「聯合心理諮商所」諮商心理師、東吳大學兼任講師

著作:《鍛鍊心理肌力:15項心理鍛鍊,擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》

林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園
 

 

 

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