丟東西就代表你從過去的自己「畢業」，這是一個六歲小女孩教會我的事情。

這個小女孩是我客戶的女兒。她不管媽媽再怎麼軟硬兼施，都堅持不願丟任何東西，所以房間裡堆滿了各種衣物、襪子、玩具等大小雜物。

在接到客戶的邀約後，我請這個小女孩和我一起選出要留下來的東西。在與她一起著手整理的過程中，她都很努力地進行，一邊說著 「重要！」，或是「這個我還要！」，一邊挑出重要的東西；或是一邊說著「畢業！」、「這個也畢業！」然後挑出不再玩的玩具。

讓我驚訝的是，在大約四個小時的過程中，她完全沒有說過「這個我不要了！」這樣的話。

原來，丟東西既不是浪費糟蹋的行為，也不是把物品視為垃圾廢物，而是讓你自己「從物品畢業」！這與阿德勒整理術有著異曲同工之妙，目的都是在讓你從不舒服的物品「畢業」，只留下「舒服」物品，讓你能過更積極的人生。

話雖如此，如果丟東西會讓你覺得不舒服、沮喪，那麼不要勉強自己也沒關係。

阿德勒勇氣整理術的重點就是：「不要把完美當成目標，而要懷著不完美的勇氣」。說得更極端一點，即使第一五三頁的年度掃除行事曆全都無法執行也無所謂。

前面介紹的那些方法與訣竅，終究只是為了釐清並簡化總是盤旋在你腦中的整理問題，更重要的是要讓你的心變清爽。

但是反過來說，只要執行這個阿德勒整理術，你的心一定會自然而然變得愈來愈暢快、積極。因為，整理就是一種能驅使人產生「採取行動」的動力。

舉個例子來說。與其讓問題在大腦中轉個不停，不如利用散步、伸伸懶腰，讓身體產生活動力，也能活化思緒，如此會更容易靈光乍現，產生天外飛來一筆的創意。想必你也有過這種經驗吧？整理也是一樣的道理。

而且整理能夠讓人眼見為憑地親自見證改善之處，這種舒服的感覺不但能夠長期維持，也能使自己更有自信。所以整理是讓人生過得更積極的方法。

整理的好處一定比你現在所能想到的多更多。本章想告訴大家的，就是讓整理帶來的諸多優點。

被整理的，不只是空間，連頭腦也變清晰

許多商業書都會強調：「當工作不順、頭腦卡住時，就整理辦公桌吧！」

我也覺得這是個行之有效的辦法，因為「環境」與「思考」彼此關係確實十分密切。

我也經常從找我諮詢的人口中聽到「屋子變整潔後，當然覺得很開心，但連頭腦都變清楚，精神更能集中，更是令人意想不到的收穫。」諸如此類的感想。

據說，像是整理桌面、把書放回書架上、丟垃圾等簡單的動作，可以刺激大腦產生興奮感，以及幫大腦累積小小的成功經驗，帶來暢快感。

我也覺得在心煩意亂或苦無靈感時，隨手略微整理一下最容易著手、或是最在意的地方，當我這麼做之後，往往就會靈光乍現或茅塞頓開，事情也開始朝著好的方向發展。

我曾聽某位商業界的人士說：「整理對我而言，就是『排除卡在思緒中的狀態』，或『清理手邊的障礙』。」我覺得他說的一點也沒錯。

人生(或是說「人活著」這件事)常被比喻為河流，如果河裡堆積太多雜物，水流就會阻塞不暢，停滯不前；但是只要整理或稍稍清除任何一處的堵塞物，河川自然又會開始流動。

話雖如此，但任何人都不需要為難自己。因為如何能在不勉強自己、不過度努力的情況下，舒服地享受適合自己的人生之流，是阿德勒整理術的重要目的之一。

「把電視櫃上的文件放回抽屜」，像這樣，從決定隨時能保持乾淨的地方開始做起

整理的優點就是給予勇氣，幫助我們排除停滯、阻塞的思考與事物，讓人生之流恢復清爽、順暢。

接下來，我想告訴大家一個更輕鬆就能做到這點的技巧，那就是：決定一處隨時都能輕鬆維持乾淨的地方。

不論是辦公桌、床頭櫃，或是廚房流理台的周圍，請選出一處無論多忙、多累，都要每天整理乾淨的地方。因為只有一個地方，不會花費太多時間，你應該輕鬆就能做到吧！如果是每天都看得見的小地方，效果會更好。這個地方對你來說，就是「心的歸屬」。

以我自己為例，我覺得「只要把電視櫃上的文件放回抽屜裡就行了！」就面積來看，這是個只有四十至六十公分見方的場所。

即使其他地方沒時間整理，東西四散，但只要看到這個地方，就會發現：「今天雖然沒整理其他地方，但是沒關係，這裡已經整理好了。」的喜悅，而且還能制止自己產生「唉，我真沒用......」的負面思考。

「決定一處隨時都能保持乾淨的地方」，乍看之下這個要求似乎太容易，而顯得對自己太過於縱容了；但這在自我鼓勵、給予自己勇氣方面，其實是個非常合宜的技巧。

既然已經動手整理了，我希望大家可以盡情享受從中獲得的好處，逐漸擴大至未來能夠常保笑容、活得更忠於自己的可能性。這麼一來，所有的一切，應該都能開始往好的方向發展。

如果能夠一口氣將所有東西整理完畢，當然是件很棒的事情。但是請不要著急。

用龜兔賽跑來形容或許不是很貼切，但懷著愉快的心情，一點一點地持續做好小事情，其實比想要一次到位地完成大規模或大範圍的工作，更能走得長遠，獲得更大的成果，不是嗎？

（本文摘自《阿德勒勇氣整理術》，時報出版）

※丸山郁美：一九七九年出生於長野縣，現居東京都。兩個孩子的母親。大學畢業後進入飯店業工作，後因懷孕而辭職。待產時從擔任褓姆的母親之處，接觸到阿德勒心理學。為了提倡每天愉快過生活的好處，因而成為「給人勇氣的居家整理師」的整理顧問，曾至超過七百五十個的家庭，傳授阿德勒整理術的技巧，給因為整理而一再受挫的人們帶來勇氣，產生「我也做得到！」、「我能夠自我肯定了！」、「心情變輕鬆了！」的自信。於二〇一四年在產經生活報社主辦的主婦競技「SHUFU-1大獎」中獲得準優勝。